Wer sich eine Gewohnheit abgewöhnen möchte, der muss lernen auf diese Tätigkeit zu verzichten.

So kann man eine Zeit lang oder für immer das Rauchen aufgeben oder z.B. auf koffeinhaltige gezuckerte Getränke verzichten.

Wenn etwas einmal nicht zur Verfügung steht, lernt man es wieder schätzen. So kann der Verzicht temporär begrenzt sein oder auf lange Zeit ausgelegt sein.

Eine Erfahrung ist es in den meisten Fällen wert. Wenn man sich fragt, warum soll ich das machen ? Heißt die Antwort: warum soll man das nicht machen ?